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羍羍和凡凡成長記事
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爸拔的初馬。媽咪的初半馬在金門
2016
02
28
16:20
期待已久的金門馬拉松路跑就是今天了 天未亮爸拔媽咪就起床梳洗、換裝,羍爸拔還特地換上新買的每日拋隱形眼鏡 六點半大姑媽開車載爸拔媽咪和二姑媽一起去起跑點,此時兄弟倆還在熟睡中 爸拔媽咪和二姑媽分別參加全馬、半馬和10K的路跑,雖然一起出發 但肯定會在不同時間跑回終點,所以出發前,趁著大家都在的時候拍張合照紀念,
終於要起跑了,既緊張又興奮 沿路啦啦隊很多,爸拔和媽咪先跑到金瑞放外套 然後又一起跑到慈湖,其實到慈湖前這一段人都擠在一起,也很難跑快 在此處爸拔媽咪互拍一張紀念照後,就各跑各的了,因為爸拔若再繼續跟著媽咪跑 正中午前肯定無法回到終點,爸拔加油! 媽咪在9:33跑回終點,晶片時間2:32 領了豐...
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跑跑跳跳
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河堤騎車
2016
02
12
13:18
大年初五天氣晴朗 帶著兩個兒子去永福橋下租單車騎河堤 凡凡堅持要自己騎一台 小台單車的騎不遠,所以爸拔陪凡凡
媽咪則跟著羍羍一路騎到木柵動物園再回程 一路沒有停歇,而且還是用衝的,運動量可比擬跑步 還真是累阿 一路羍羍衝前面,媽咪在後方追趕, 但羍羍又怕媽咪沒跟上,沿路一直回頭看媽咪 結果就在快會到永福橋下時摔車了,還好今天穿的是長褲... 回來時凡弟弟知道羍哥哥受傷了還一路一直念著 早跟你說了,不要騎太快,哥哥亂七八糟,著實一副小大人模樣 ...
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爸拔媽咪的早安台北路跑
2015
11
29
22:12
爸拔媽咪的第三次一起路跑 爸拔挑戰22K,媽咪14K
這回媽咪腳又抽筋了,但還好是跑完全程後才抽筋 媽咪成績:14.31kM; DURATION:1:39:17;AVERAGE PACE:6:56 爸拔成績:21.46kM; DURATION: 2:16:14;AVERAGE PACE:6:21 ...
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河堤跑步
2015
10
25
15:06
這個周日傍晚,我們又帶著兄弟倆去河堤運動 媽咪陪著凡弟弟在兒童遊戲場玩,羍哥哥則跟著爸拔去跑步
最後爸拔說要矯正羍羍的跑步姿勢,凡弟弟以為他們要比賽 興奮得不得了 在後方喊加油喊得手足舞蹈 最後,凡凡說他也要跑一段 ...
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河堤跑步
2015
10
18
15:04
最近這幾個月爸拔和媽咪熱衷路跑,假日反倒是較少帶兄弟倆一起運動了 傍晚決定帶著兄弟倆一道到河堤消耗體力 凡凡在遊戲區玩,
爸拔則帶著羍羍一起去跑步,不知不覺中,羍哥哥已經長好高了 ...
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爸拔媽咪的2015空英路跑
2015
10
17
09:01
上午爸拔和媽咪一起去參加從碧潭出發的空英路跑 天氣太熱,媽咪還跑到腳抽筋,最後一大段是用走的... 媽咪的成績:10.71KM; DURATION:1:20:12; AVERAGE PACE: 7:29 爸拔的成績:10.71KM; DURATION:1:06:47;AVERAGE PACE: 6:12
晚上全家一起去火鍋店補補 ...
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核心肌群運動
2015
08
18
16:58
兄弟倆示範核心肌群運動
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爸拔媽咪的星光夜跑
2015
07
04
08:24
傍晚將兩兄弟送到奶奶家後 爸拔媽咪兩人一起去參加新北市的星光夜跑 出發的時候還下著雨,但途中雨就停囉 原訂路線為11K ,但因安全考量,臨時刪除陽光橋上的路線,所以最後全程9.61公里(GPS量的), 爸拔在前半段先陪媽咪跑,後半段才依自己速度前進,所以全程花了1:08:21 媽咪則花了1:14:39 (AVERAGE PACE 7:46) 完成賽程後,爸拔媽咪在陽光橋下拍照留念
也請其他跑友幫忙拍照留念 ...
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羍羍的第二次路跑
2015
06
27
23:03
今天羍羍又和爸拔一起去參加路跑 LOVE 義助癌童公益路跑 一群人一起參加,熱鬧
...
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運動風
2015
06
17
21:50
繼今年過年後,羍羍和爸拔去參加了第一次的路跑, 家裡開始吹起了運動風 運動配件多了不少,連凡凡也受到感染
喝ㄋㄟㄋㄟ也要戴著頭圈 吃芒果也要戴著 也跟著在媽咪的瑜珈墊上作起核心運動, 雖然撐不久,但姿勢還挺標準的 羍哥哥也會作, 其實羍哥哥是家裡最早會作核心運動的,因為這是學校校隊必作的體能運動 ...
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